高考作为学生人生的重要转折点，常常伴随着巨大的心理压力和焦虑感。为了帮助桐城五中的高三学子以更好的心态迎接挑战，安徽心理健康网-阳光心健特别策划并开展了高考减压系列讲座。本次讲座以心理科学为依据，结合学生实际需求，旨在通过专业方法缓解学生的紧张情绪，提升心理韧性。

讲座内容涵盖了多个方面：专家向学生们讲解了压力管理的基本技巧，包括呼吸放松法、正念练习以及时间规划策略，帮助学生建立科学的自我调节机制。讲座针对常见的考试焦虑问题，提供了认知行为疗法中的实用工具，引导学生识别并挑战负面思维，培养积极心态。讲座还邀请了经验丰富的心理咨询师进行现场互动，分享高考成功的心理支持案例，增强了学生的信心和动力。

作为安徽心理健康网-阳光心健的一部分，该活动不仅关注高考减压，还整合了心理咨询、心理咨询师继续教育和EAP（员工援助计划）等服务资源，体现了机构在心理健康领域的专业性和全面性。合肥教育咨询服务团队全程参与，确保讲座的顺利实施，并为学生和家长提供了后续的心理支持渠道。

通过这次讲座，桐城五中的学生们不仅学到了应对压力的实用方法，还感受到来自社会的温暖关怀。未来，安徽心理健康网-阳光心健将继续扩展此类公益项目，助力更多学子健康成长，为构建和谐教育环境贡献力量。